LAS VENTAJAS DE CAMINAR A PASO LIGERO

Dar un paseo rápido al día es una excelente manera de mantenerse en forma. Para mantenerse en forma, de hecho, no es necesariamente necesario correr o ir al gimnasio. De hecho, caminar a paso ligero tiene muchos beneficios para la salud y el bienestar psicofísico: además de hacerte sentir mejor, ayuda a relajar y relajar los nervios.

4 alimentos que debes comer antes de nadar

Te vamos a mostrar cuáles son los mejores alimentos que debes consumir antes de nadar para lograr un desempeño óptimo durante la sesión. Antes de nadar es importante comer alimentos con alto contenido en carbohidratos, para así asegurar que existe suficiente energía disponible para la práctica de actividad física. De lo contrario, podrían agotarse los […]

4 beneficios del entrenamiento concurrente en fuerza y resistencia

El entrenamiento concurrente es el resultado de la combinación entre fuerza y resistencia. Descubre cuáles son sus beneficios. Los beneficios que trae el entrenamiento concurrente suelen ser numerosos, básicamente hacen referencia a la combinación de fuerza y resistencia en una rutina al entrenar. Por lo anterior, la combinación de estos dos factores da como resultado el entrenamiento […]